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秋季多悲忧,按摩内关、足三里解忧愁

秋季多悲忧,按摩内关、足三里解忧愁

2020-09-23 09:20:00

秋季气温骤降,导致脏腑功能失调、气血不畅,因而心神失养,产生悲忧等情绪。其实,中医在解忧化郁、稳定情绪方面有方法,比如穴位按摩,这里推荐两个“解忧穴”——内关、足三里。
 内关是手厥阴心包经的主要穴位。因心主神,与情志相关,按摩此穴能通心血生心神、舒缓情绪。足三里是足阳明胃经的重要穴位,忧郁的根本病机是气血逆乱,刺激本穴能调节中焦脾胃,枢转气机、运化气血,气顺血畅,则精神可安。
具体方法:左手拇指点按右手内关,适度下按半分钟,再顺逆时针各按揉100次,有酸、麻、胀、痛感觉为佳。再换右手拇指按左手内关。每日2~3次。用大拇指或中指反复按揉足三里3分钟,左右穴交替进行,按揉用力要持续、均匀,以出现酸胀、发麻等感觉为宜。每日2次。
注意按摩时,避免指甲太过尖利,用力别太大,以免造成划伤或积血;不要当风处按摩,宜居静室为佳。月经、大恐大惊、过饥、过饱、过劳等情况下不宜按摩。

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